说到肥胖，很多人总把原因归结到“吃的太多”，认为所有的肥胖都是有吃引起的，但实际上，从中医的角度讲，有多种多样的原因。例如，有人天生就自带肥胖体质，“喝凉水都长肉”，说的就是这类人；还有的爱吃甜食，肥腻厚重的，日积月累，脂肪堆积就胖了；还有不爱运动，情绪抑郁，长期久坐久卧也容易发胖。其实这些肥胖的本质都可以归为脾虚，中医讲“标实本虚”。

脾主运化，运化水湿。若脾虚气弱，运化失司，痰湿聚集，或水湿内停蓄于体内，血瘀气滞，就会令人肥胖，所以有“肥人多湿”“胖人多痰”之说。脾虚还会“脾不束肌”，肌肉松弛，身材臃肿肥胖，如果脾虚较重，可能小时候就变胖了。还有女人怀孕生产之后，耗费大量的气血，脾气变虚变弱，身材就会走样变形。

随着生活水平的提高和人们对健康，对美的要求也越来越高，随之也就出现了各种各样的减肥法：香蕉减肥法，西红柿减肥法，饥饿减肥法，食醋减肥法等等，但实践证明这些减肥法并没有多大的效果，还伤害了脾胃，结果适得其反。

那么究竟该怎么办呢？中医上讲，减肥应该把重点放在益气健脾，扶正固本，增强机体代谢上，以渗湿祛痰，行气活淤导滞等法，养好脾胃，恢复机体的代谢功能，那么肥胖自然也就没有了。

那么脾虚肥胖者如何调理脾胃呢？首先平日饮食上可多食用豆类或者豆制品，比如扁豆，蚕豆，赤小豆，绿豆，豆腐等，玉米，冬瓜，鲤鱼也都是健脾的好东西，也可以多吃。

最后重点给大家介绍一方解决脾虚肥胖的粥：取薏苡仁，干荷叶各30克，冬瓜子100克，赤小豆20克，乌龙茶适量。将薏苡仁，冬瓜子，赤小豆洗净放入锅中煮至豆熟米烂，再将干荷叶，乌龙茶用纱布包起来放入粥内再煮8分钟，取出纱布袋即可食用，每天一次，也可早晚一次效果最佳。

以上食方薏米具有补中益气，健脾强胃，利尿排水功效；荷叶辛凉，健脾升阳，消暑利湿；冬瓜利水化痰，祛除体内痰湿；赤小豆健脾，利湿消肿。常用这几种食材，不仅脾胃得以调理，还能将多余胡膏浊排出体外，体重自然减轻了，肥胖也就拜拜了。

综上所述，肥胖不是无故出现的，减肥也不是盲目成功的，治标先治本，找对适合自己的方法；减肥，养好脾胃才是关键。